陸上自衛隊任期制隊員の貯金と満了金はいくらか？2年、4年後の違い
人生の修行場、自衛隊。 かつては自衛隊に入り、心身を鍛え、立派な人になって帰ってこいよ、なんて言われてた時代も…
陸上自衛隊小話
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陸上自衛隊前期教育の穴掘りは一人前の第一歩！翌日はホント筋肉痛
陸上自衛隊は日本最大の「土木作業員」と、かつては呼ばれていました。 私自身実際に入隊して感じたのは、まさにその…
ジョギング
ジョギングは朝と夜どっちがいい？40代の体からみるおすすめは？
30代での早朝トレーニングでのこと。 朝5時に起床し、コップ2杯の水を飲み、重量15キロのリュックを背負って標…
陸上自衛隊小話
自衛隊の訓練できついのは行軍！鈍痛、睡魔、イライラの3点セット
友人たちに言わせると、私の趣味である登山のやり方は「変わっている」そうです。 テントを持たず、山の中で野宿が基…
筋力トレーニング
スクワット自重で効果を出す！40代から期待できるやり方と注意
40代でも体を鍛え続けている人は若々しいですよね。 20代だった私の自衛隊時代、そのような元気で超人的な40代…
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自衛隊の前期教育でガスマスクは新隊員の一生の思い出となる
自衛隊に入ると、普通に生活していたら考えられないような経験を積むことになります。 それは入隊と同時に始まり、訓…
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自衛隊レーション（戦闘糧食）、隊員には不人気の理由3つ
陸上自衛隊レーション（戦闘糧食）は、まず巷では見ることのないレアな存在ですよね。 深緑色の袋に入ったレトルトっ…
陸上自衛隊小話
自衛隊の筋トレ内容！極意なし！陸自体力検定を突破した方法
体力検定。 ほとんどの人が学生時代の思い出となっているのではないでしょうか？ ところがもし自衛隊という職業を選…
筋力トレーニング
プランクは毎日やっていいのか？40代なら週2、3日でOKのなぜ？
プランクは毎日やっても問題ありません！ そんなアドバイスもあるくらい強度が低く、無理なく続けられるトレーニング…
筋力トレーニング
プランクで腰が痛い！ならば段階的、多種メニューで総合的に対処
体幹トレーニング、プランク。 世間ではすでにメジャートレーニングとして認知されていますね。 ところがこのプラン…