30代、40代となってくると、肩より上に腕を上げる機会って少なくなりますよね？ 結果として四十肩になりやすく・…

逆振り打ちとは、ボクシングでいうところの「フック」。 ジャブのような戦術的パンチではなく、これで決着をつけると…

振り打ちとは「フック」のこと。 正面の敵をまっすぐに突く「ストレートパンチ」とは違い、横から己の拳を打ち込む渾…

「逆突き」というのは、ボクシングでいうところの「ストレートパンチ」のことです。 つまり、これで仕留めるという「…

ボクササイズをやってみたいなぁ・・・。でも、体力に自信ないし、ジムに行くのも億劫だ・・・。 興味はあるけど、ジ…

自宅で広背筋（背中上部）を鍛えるのってなかなか難しいですよね。 どうしてもバーベルやダンベル、または鉄棒のよう…

シーテッドローイングとは、座った状態から背筋を使って、物を引っ張る動作のメニュー。 本来はジムにあるケーブルマ…

フロントレイズとは両手に持った重りを、まっすぐ体の正面に持ち上げるメニューのこと。しかも腕を伸ばしたまま。 つ…

立ち上がったまま、気軽に二の腕に刺激を与えることが可能なトレーニング。 ゴムチューブを使えば、そんな筋トレが可…

40代に入ってから肩が痛むように・・・。とくに何もやってないのに。 40代になると関節の（意味のない）痛みって…