こんにちは、ミスター・てぃ です。 片足でスクワットってチャレンジしたことありますか？ かなりきついですよね。…

美脚効果が高いと人気のワイドスクワット。 でも美脚効果だけではないんですね。なぜなら関取がシコを踏むのもワイド…

こんにちは、ミスター・てぃ です。 サイドランジって実際に行ってみると、慣れるまでが意外と大変！また通常のスク…

私が初めてこのメニューを自宅でトライしたとき。 強烈に効いたのを今でも鮮明に覚えています。もう本当にビックリし…

空手時代、私は後ろ蹴り（バック・スピン・キック）をよく練習しました。 そのおかげか、いまでもお尻の筋肉がギュッ…

こんにちは、ミスターてぃ です。 自衛隊時代、腕立て伏せをいやというほどやらされました。 なぜなら、いつでもど…

こんにちは、ミスター・てぃ です。 ザバスホエイプロテインの味を飲み比べしたことがありますが、今回はザバスの「…

あなたは今でも物を押す力に自信がありますか？ 日常生活や仕事でも、物を押すことや腕を突っ張ることってありますよ…

通常の腕立て伏せができるようになると、もうちょっとだけ筋肉トレをレベルアップしてみようかな？、って思うようにな…

20～30代の頃、私は腕立て伏せを50回、数セット行っていました。 「余裕でできるぜ！」って感じで、自分に酔っ…