筋力トレーニング チューブシーテッドローイングで腰に負荷をかけずに上背筋を鍛える! 2019.07.17 liketraining シーテッドローイングとは、座った状態から背筋を使って、物を引っ張る動作のメニュー。 本来はジムにあるケーブルマ…