自宅で広背筋（背中上部）を鍛えるのってなかなか難しいですよね。 どうしてもバーベルやダンベル、または鉄棒のよう…

シーテッドローイングとは、座った状態から背筋を使って、物を引っ張る動作のメニュー。 本来はジムにあるケーブルマ…

体幹トレーニング、プランク。 世間ではすでにメジャートレーニングとして認知されていますね。 さて、あなたはこの…

広背筋といえば、あらゆる運動に影響を与える重要な筋肉。 とくに格闘技では戦闘力の源が広背筋ともいわれます。 そ…

私が子供の頃に憧れたヒーローはみんなハードパンチャーでした。 北斗の拳、ロッキー、ろくでなしブルースなどなど。…