足の筋トレといえばスクワットがメジャーですね。太ももの全面を鍛える種目。 ところが太ももの「裏」を鍛えることっ…

筋肉貯金って言葉がありますね。 充分な筋肉を貯金するには40代が勝負といわれます。しかも足の筋力低下は将来寝た…

35歳を過ぎたころ実感したのが、ハードな脚力トレーニングをすると膝に痛みを感じるようになったこと。 しかもなか…